HOW I DEAL WITH SOCIAL MEDIA ANXIETY

2017 was a very intense year with a lot of work and travels. Because of this, it was the most nerve-racking and anxiety triggering year of them all. As much as I love my job, love traveling and doing things that come along with blogging, I suffer from anxiety 24/7. I am an introvert and sometimes I feel like I chose a career that goes against my own personality. I love creating content, photographing,  showing you guys amazing stuff but these things come with a lot of moments of anxiety during the process. My personality itself does not allow me to be so candid and outgoing as many would like me to be because my reserved self is always kicking in. I promised myself that I would make changes in 2018 because honestly, I didn't feel good about where I was. Its been two months in and I can see such a positive change in myself and surprisingly also in my work. If you are just like me and feel like a prisoner inside your own personality, suffer from anxiety or even FOMO or are in a job that involves social media- stick around, I'm giving you 5 life changing tips that I wish I applied to my life before.  

* 2017 fué un año muy intenso con mucho trabajo y un año con muchos viajes entre medio. Por esta razón, creo que el 2017 fué un año donde sentí ansiedad de comienzo a fin. No estoy hablando de nervios, si no de ansiedad fuerte y constante. Por mas que ame viajar, trabajar en este mundo de blogging, son pocas las personas que saben lo que realmente viene detrás de la creación de todo el material. Tenemos un calendario muy ajetreado, tenemos que trabajar en fotografías, edición, escribir, ir a eventos, trabajar en proyectos, publicar y encima relacionarse con una comunidad. Yo en lo personal no dormía y la ansiedad me carcomía cada vez mas. Mi personalidad en si es muy reservada y muchas de las cosas que tengo que hacer en blogging, tengo que esforzarme mucho para poder hacerlas, como mostrar mas mi personalidad. Yo sabia que a lo que aproximaba el fin de año, no podia continuar de esta manera: me sentía prisionera de mi mente, sufría de ataques de ansiedad y dejé por momentos de disfrutar lo que realmente amo hacer. Si alguno de ustedes es blogger/influencer/trabaja en un rubro directamente relacionado con redes sociales o simplemente son personas que aman las redes- espero que este post los ayude a reflexionar y querer también cambiar. Es fácil envolverse en querer algo que no tenes, ser alguien que no sos, pero como dice un dicho muy lindo "nadie es como tu y ese es tu poder"- asi que aprovéchalo. 

What truly inspires you? The answer should not be: someone else's Instagram. 

I'm almost certain that the things that inspire you the most are things that you experience outside of social media. If you're feeling a little lost, the lack of inspiration has you stuck and stressed out in your work, if social media is consuming your day, or if you spend unnecessary time looking at other people's profiles comparing yourself... it's time to stop, take a step back and start living. For me, 2018 is more about doing things that I genuinely love: listening to music, going out to eat, and reading more books. Stress and anxiety didn't only come from what I did, but what people did to me. I used to suffer a lot when people copied and plagiarized my work, so I respect other people's work enormously! If you're a blogger/influencer/work in social media, you will find that you will create the best content for your work from the inspiration you have gathered on your own, embracing your own uniqueness versus trying to recreate content you gathered inspiration from someone else's Instagram. 

* Que es lo que verdaderamente te inspira? Tu respuesta no debería ser: el Instagram de x persona.- Estoy casi segura que las cosas que verdaderamente te inspiran, son cosas que vives afuera de las redes sociales. Si te estas sintiendo un poco perdida, sin inspiracion, estas estresada con tu trabajo, si las redes estan consumiendo tu dia a dia, o chequeas el perfil de personas todo el dia- te digo que es hora de parar, tomar un paso para atras y comenzar a vivir. Yo sufría de mucha ansiedad no solo por las cosas que hacia, pero también por lo que me hacían a mi. Me costaba mucho lidiar con las personas que plagiaban mi trabajo, ahora descanso en paz con ese tema y ni yo, ni tu, deberías dejar que estas cosas te afecten. Toma la oportunidad de hacer las cosas que de verdad disfrutas hacer: escuchar música, salir a comer, leer un libro, etc y veras como la inspiracion simplemente fluye y tu mente se enfoca en lo apropiado. Si trabajas en un trabajo que gira alrededor de las redes sociales, te sugiero tomar este consejo pues el MEJOR contenido que crearás es cuando la inspiración la has conseguido por tu propia cuenta, por algo que te ha pasado a ti en vez de estar copiando/inspirandote de algo que le ha pasado a otro. 

Perfectionism isn't always a virtue. 

First of all, it's important to point out that myself, just like many of you, have suffered at some point from FOMO (Fear of Missing Out) by looking at other people's instagrams- people at lavish resorts at the beach, globetrotters, perfect looking influencers and their lives, etc. The "perfect lives" that people portray are far from perfect- we forget we only post our best pictures, not the ones we look bad in. We often fall on the comparison train and this destroys our self esteem. Now where am I going with all of this? You probably have noticed a shift on my social media or maybe not, but let me tell you a bit about it. I have put down my DSLR a lot more since 2018 started. I'm stressing out much less about getting that "perfect" shot and showing my followers my day, things I love and places I love to go to. It's less about posing and more about living! Surprisingly, my engagement has gone up since the year started, even with the algorithm change and all- it really feels nice to be able to let go of my insecurities and 'perfectionisms' and be appreciated.

* Ser perfeccionista no siempre es una virtud.- Primero que todo es importante que les mencione que yo, al igual que seguro mucho de ustedes he sufrido numerosas veces de ansiedad de mirar los Instagram de otras personas- gente en la playa y en los mejores resorts, viajeros que viajan a los destinos mas increíbles todo el año, fashion bloggers en Paris Fashion Week, y todos aquellos que parecen tener una vida perfecta. Pues no, esa "vida perfecta" es muy lejos de serla y es importante recalcar que TODOS, incluyéndome, solo posteamos las fotos que mas nos gustan o donde pensamos que salimos mejor. Nadie publica su peor foto. Muchos, en diferentes niveles, caemos en el tren de comparación y esto puede llegar a dañar inmensamente nuestro auto estima. Ahora... donde voy con todo esto? Probablemente los que me siguen hace tiempito se han dado cuenta que he hecho un cambio, particularmente en Instagram. He dejado mi cámara al lado bastante desde que comenzó este año, me he preocupado mucho menos en tener esa foto "perfecta" y me he enfocado en mostrar mas de mi personalidad sin miedo a la reacción de la gente, sin miedo que vean mis inseguridades y mis defectos.  Se puede decir que paso menos tiempo 'posando' y mas tiempo viviendo. 

Focus on the bigger picture. 

After blogging for almost 6 years I have learned that I blog for a bigger reason than simply posting outfits. Don't get me wrong, I live for fashion. However, one goal I set myself for this new year was to stress less about how something looked but rather focus on what the message behind it was. This has put the stress out of myself, because it really isn't about me, it's about giving your followers happiness and inspiration when they come to your page. Parallel to fashion, I'm on this mission to help by either spreading awareness about a cause I'm passionate about which is animals "adopt don't shop", or by helping people find their way in blogging. This has made me feel a lot better on the inside. To sum it up, if you have a following- you can be a micro influencer or a macro, use that for a positive thing- even if its the smallest thing. 

* Enfocate en una causa mayor. Usa tu impacto para ayudar.- Después de estar blogging por 6 años, he aprendido que me gusta escribir y subir contenido con un propósito mucho más grande que un simple 'look del dia'. No me malinterpreten, vivo por la moda. Sin embargo, una nueva meta para este nuevo año ha sido estresarme menos por como se vé el material que subo y preocuparme mas por el mensaje detrás de todo lo que subo. Al final de cuentas, el blog no solo es para uno, es mas que todo para la gente que lo visita y la intención es dejarlos con algo positivo. He optado por enfocarme mas en causas como "adoptar no comprar" que me apasionan y crear conciencia sobre temas de mayor importancia. Por siempre escribiré de moda, pero creo que es importante mostrar un poco mas quien soy y que puedo aportar. Es algo que ustedes también pueden hacer ya que cuando uno deja de darse tanta importancia, la presión disminuye y uno vive más feliz. 

Learn to be present. The best moments in life actually happen when you're not on Instagram. 

This is the easiest thing to say and the hardest thing to do. It's not nice to be the person that is always on her phone, that doesnt pay attention to her loved ones or thats always there but 'not there'. To help myself with this, I set two new rules for myself and they have been pretty effective with my relationships and my work. First rule is "9pm no more social media" and second rule is: I take 1 day off- completely, no work, no photos, nothing. Just quality time with people I love. 

* Aprende a estar presente. Los mejores momentos en tu vida pasan afuera de Instagram.- Esto es literalmente la cosa mas fácil de decir pero la mas difícil de hacer. No es algo muy grato ser esa persona que siempre está en su teléfono, que no le presta atención a sus seres queridos y ser aquella persona que está, pero no está. Admito que he sido esta persona muchas veces, y por eso, me pusé dos reglas desde el 2018 y me ha ayudado muchisimo. Primera regla: 9 pm y no trabajo mas en mis redes sociales. Chau trabajo, chau celular. Segunda regla: Me tomo un dia entero libre- libre de fotos, libre de trabajo. Solo tiempo y calidad de tiempo con la gente que amo.

It's ok to ask for help. I did. 

Never in a million years did I think I would voluntarily call a therapist and say "I need help, I'm crumbling", but I did. I started going to my therapist in December because I refused to begin 2018 feeling like this and I'm so thankful I did. Sometimes talking to someone who doesn't know you really, doesn't judge you, and gives you a weekly personal work plan, is an incredible way to get yourself going on a positive direction. 

* Esta bien pedir por ayuda. Yo lo hice - Ni en un millón de años pensé que yo voluntariamente llamaría a una terapeuta para decirle "necesito ayuda". Tomé esa decision porque me rehusaba a comenzar 2018 sintiéndome ansiosa, nerviosa, no disfrutaba tanto mi trabajo y estoy tan feliz que tomé esa decision. Para aquellas personas que no han tenido la oportunidad de ir a una terapeuta, psicóloga, como quieras llamarlo- es algo increíble. A veces es muy sanador hablar con una persona que no te conoce, no te juzga y mas que todo, que te da un plan de trabajo semanal. Ser consciente de tener que trabajar semanalmente en tu persona te ayuda a encaminarte hacia algo mejor. 

xoxo, TBBE

Look: Carmen Steffens